Bezsenność

Bezsenność obecnie staje się schorzeniem cywilizacyjnym. Dotyka bowiem ona znacznie więcej ludzi funkcjonujących w znacznym pośpiechu i stresie. Zbyt duże niedobory snu są bardzo wyczerpujące i wpływają niekorzystanie na nasze życie.  Z tego powodu coraz chętniej sięgamy po leki nasenne. Nie jest to w niektórych przypadkach korzystne rozwiązanie, bowiem długotrwałe ich przyjmowanie może prowadzić do  uzależnienia i osłabienia pamięci. Dlatego też warto szukać innych sposobów na dobry sen.  Na zasypianie ma istotny wpływ melatonina. To dobre rozwiązanie dla tych, który nie mogą zasnąć. Read the rest of this entry »

Szacuje się, że człowiek w ciągu miesiąca przesypia około pięćdziesiąt sześć godzin. Ale są osoby, które od tej normy „odstają” – i jak się okazuje – do tego grona należy około dwadzieścia procent dorosłych ludzi.  Za bezsenność uważa się zmniejszoną ilość snu, której przyczyn może być kilka. Zaburzenia snu nie tylko sprawiają, że nie jesteśmy wyspani, czy ciągle ziewamy. Każdy, kto nie przespał choć jednej nocy doskonale wie, że może to „grozić” gorszym nastrojem w ciągu dnia, a nawet pogorszeniem jakości życia. Czy „kilkurazowa” bezsenność to powód do zmartwień? Kiedy powinniśmy się zacząć niepokoić? W jaki sposób przeciwdziałać zaburzeniom snu? Jakie są sposoby na twardy sen?

Na te, oraz wiele innych pytań związanych ze snem (niekoniecznie z bezsennością) będą starała się odpowiedzieć w tym blogu. Liczę i na was. Mam nadzieję, że ten blog stanie się miejscem, w którym będziecie wymieniać swoje poglądy oraz informacje pozostawione w komentarzach (na które z chęcią odpowiem). Mile widziane są również wasze sugestie dotyczące tematyki kolejnych postów.

1,0 k