Bezsenność

Naukowcy wyliczyli, że nawet jedną trzecią swojego życia spędzamy na śnie. Dla wielu czas ten może okazać się zmarnowany. Trzeba jednak wiedzieć, że bez snu nasz organizm nie byłby w stanie prawidłowo funkcjonować. W końcu sen jest w stanie zregenerować nasz ustrój, dodać energii i jest sprzymierzeńcem zdrowia i urody w ogóle. Ale tak właściwie po co nam sny? Read the rest of this entry »

W walce z bezsennością bardzo ważny jest spokój i brak stresu. To bowiem on w większości przypadków może odpowiadać za powracające kłopoty z zasypianiem. Poza głębokim oddychaniem i wizualizacjami istnieje jeszcze kilka innych sposobów, które pomogą w oddalaniu stresu oraz rozluźnianiu ciała i umysłu. Read the rest of this entry »

Wiele osób boryka się z zaburzeniami snu. Długo nie mogą zasnąć, a gdy już im się to uda, bardzo szybko przebudzają się. Jeżeli i ty miewasz takie kłopoty, dobrym rozwiązaniem może okazać ogrzewanie się. Naukowcy twierdzą bowiem, że temperatura skóry może mieć wpływ na komórki podwzgórza, które odpowiedzialne jest za sen i stan czuwania. Read the rest of this entry »

Jeżeli masz problemy z zasypianiem, na pewno doskonale zdajesz sobie sprawę z tego, że bezsenność potrafi dać w kość. Choć jesteśmy bardzo zmęczeni i ostatnią rzeczą jest walka z zaburzeniami snu, kładziemy się do łóżka i … sen nie przychodzi. Nie zamierzasz liczyć baranów, bo jedynym twoim pragnieniem jest to, by zasnąć. Jutro przecież musisz wcześnie wstać. W głowie szukasz sposobów, które ułatwią zasypianie. Gdyby tak porządnie się zastanowić, można wymienić choćby kilka. Nie wiesz jeszcze,  co zrobić? Przeczytaj dzisiejszy wpis do końca. Read the rest of this entry »