Bezsenność

Poprzedni wpis poświęcony był bezsenności – najczęściej zadawanym pytaniom z nią związanych. Pojawiło się pytanie o definicję bezsenności, jej przyczyny, rodzaje oraz czynniki mogące wpływać na pojawienie się zaburzeń snu. Dziś go kontynuujemy, bowiem istnieje wiele wątpliwości, które zmuszają ludzi do poszukiwań odpowiedni na nurtujące problemy. Read the rest of this entry »

Kłopoty z zasypianiem mogą przerodzić się w bezsenność. Jest to dość uporczywa dolegliwość, która spędza sen z powiek (dosłownie!) niejednemu człowiekowi. Nic więc dziwnego, że zaburzenia snu budzą wiele wątpliwości. Pojawiają się coraz to nowe osoby, które poszukują cennych informacji związanych z bezsennością. Oto kilka najczęściej zadawanych pytań zebranych w jednym miejscu. Read the rest of this entry »

Bezsenność nie jest stanem normalnym. Osoby, które są całkowicie zdrowe, nie miewają bowiem problemów ze snem. Jeżeli więc od dłuższego czasy borykamy się z tym kłopotem, należy zastanowić się nad jego przyczyną. Ale może być też tak, że to bezsenność jest skutkiem pewnych objawów. Read the rest of this entry »

Jeżeli masz problemy z zasypianiem, na pewno doskonale zdajesz sobie sprawę z tego, że bezsenność potrafi dać w kość. Choć jesteśmy bardzo zmęczeni i ostatnią rzeczą jest walka z zaburzeniami snu, kładziemy się do łóżka i … sen nie przychodzi. Nie zamierzasz liczyć baranów, bo jedynym twoim pragnieniem jest to, by zasnąć. Jutro przecież musisz wcześnie wstać. W głowie szukasz sposobów, które ułatwią zasypianie. Gdyby tak porządnie się zastanowić, można wymienić choćby kilka. Nie wiesz jeszcze,  co zrobić? Przeczytaj dzisiejszy wpis do końca. Read the rest of this entry »

Cierpisz na bezsenność i nie możesz sobie z nią poradzić? Może warto wykonywać ćwiczenia? Gdy nasze ciało „zmęczy się”, sen przyjdzie znacznie szybciej. By jednak naszego ciała zbytnio nie forsować, można skorzystać z dobroczynnych właściwości jogi, która jest sposobem na wyciszenie i relaks jednocześnie. A to jest niezwykle potrzebne dla dobrego snu. Read the rest of this entry »

Z łatwością zasypiasz, ale gdy obudzisz się w środku nocy ciężko ci ponownie zasnąć? A może wybudzasz się już nad ranem i z niecierpliwością czekasz na sygnał budzika? Okazuje się, że zarówno jedna, jak i druga dolegliwość to bezsenność. Warto więc poznać jej oblicza. Read the rest of this entry »

Bezsenność nie jest stanem, który doprowadza do śmierci. Pod warunkiem, że ofiara bezsenności sama do takiego stanu nie doprowadzi… Okazuje się bowiem, że długotrwałe zaburzenia snu są jedną z najczęstszych przyczyn samobójstw. Choć sama na taki czyn bym się nie odważyła, zdaje sobie sprawę, że bezsenność odbiera radość z życia i chęć do niego. Bezsenność to, uznana przez WHO (Światową Organizację Zdrowia) choroba cywilizacyjna, którą koniecznie trzeba leczyć, jeżeli nie chcemy skończyć źle… Read the rest of this entry »

Bezsenność jest klasyfikowana jako jednostka chorobowa, jeśli problemy ze snem trwają powyżej 3 tygodni. O chorobie mówimy, gdy występują kłopoty z zasypianiem, gdy sen jest kilkakrotnie przerywany w ciągu nocy i są trudności z ponownym uśnięciem oraz, gdy sen trwa zbyt krótko, bo obudzenie następuje za wcześnie (budzenie się o świcie, gdy teoretycznie można byłoby spać jeszcze kilka godzin). Read the rest of this entry »

Źle sypiasz od wielu miesięcy? Próbowałaś / Próbowałeś już wielu domowych sposobów, ale na niewiele się zdały? Zanim sięgniesz po tabletki na sen dostępne bez recepty, dowiedz się czy możesz je bezkarnie i bez żadnych konsekwencji przyjmować. Read the rest of this entry »

Jedna „zarwana” noc nie jest niczym nienaturalnym i nikomu jeszcze nie zaszkodziła. Jednakże gdy nie potrafimy porządnie zasnąć przez kolejnych kilkanaście nocy, to należy zacząć się już martwić. Przeprowadzone badania pokazują, że bezsenność to już problem blisko 1/3 naszego społeczeństwa.  A zdrowy  sen pełni bardzo istotną rolę dla każdego człowieka. Dlatego też powinniśmy z bezsennością walczyć!  Jednym ze sposobów na zaburzenia snu są naturalne metody. Naturalna walka z bezsennością polega przede wszystkim na zastosowaniu ziołowych naparów, nalewek i innych specyfików, bez przyjmowania środków farmakologicznych. Jednym z naturalnych ziół na bezsenność jest melisa. Jak ją stosować? Jakie ma ona działanie? Czy rzeczywiście pomaga? O tym dowiecie się w tym artykule. Read the rest of this entry »