Bezsenność

Bezsenność przewlekła oraz krótkotrwałe kłopoty z zasypianiem mogą mieć podłoże związane ze stresem. Sytuacje stresowe są częścią życia każdego człowieka. Gdy zaczynają narastać i kumulować się w nas, możemy mieć  kłopoty z zasypianiem, szczególnie gdy intensywnie o nich myślimy. Zanim sięgać po kolejną tabletkę na sen, znacznie lepiej – dla naszego zdrowia i samopoczucia – wykorzystać znajomość technik relaksacyjnych. Rozładują one napięcie i sprawią, że stres minie. Read the rest of this entry »

Stres niekorzystnie wpływa na nasz organizm. Może powodować kołatanie serca, drganie powieki czy bezsenność. By go rozładować warto stosować różne techniki relaksacyjne. Trzeba również pamiętać, by nasza dieta była wzbogacona o odpowiednie składniki. Podpowiadam, jakich nie powinno zabraknąć. Read the rest of this entry »