Bezsenność

Aby przetrwać dzień w pełni sił, wystarczyłoby prawdopodobnie codziennie wcześnie chodzić spać i dobrze przesypiać noc. Niestety, przeważnie kładziemy się do łóżka zbyt późno, a wstać musimy wcześnie rano. Nasz organizm nie uznaje jednak takiego tempa życia i zgodnie ze swym wewnętrznym zegarem biologicznym domaga się odpoczynku już po kilku godzinach funkcjonowania na pełnych obrotach. Między godziną 13:00 as godziną 15:00 ogarnia nas więc znużenie. Marzymy zatem, by choć na chwilę zamknąć oczy i zdrzemnąć się. Niestety rzadko kiedy się to udaje, bowiem najczęściej w tych godzinach jesteśmy w pracy. Read the rest of this entry »

W poprzednim poście umieściłam informacje o pozycjach, w jakich najczęściej zasypiają ludzie. Dziś pora na podobny wpis, tyle że prezentujący sposób spania par. Co o związku można się dowiedzieć? I tym razem potraktujcie to z przymrużeniem oka. Read the rest of this entry »

W ciągu dnia staramy się panować nad własnymi emocjami. Jesteśmy w stanie ukryć brak pewności siebie, smutek czy gniew. Jednak podczas snu, gdy nikt nas nie kontroluje, wówczas nasze ciało może zdradzać, jakie mamy potrzeby oraz skłonności. Warto więc poznać najbardziej popularne pozycje, i sprawdzić, czy rzeczywiście opis do nas pasuje. Read the rest of this entry »

Ile razy dźwięk budzika nie mógł cię dobudzić? Ile razy wstawałeś/wstawałaś nie wyspany / nie wyspana? Ja chyba miliony razy. A niewyspanie niesie ze sobą wiele niekorzyści: począwszy od obniżonej zdolności do koncentracji, złego humoru, a na ciągłym zmęczeniu. Jak zatem spać, by się wreszcie wyspać? Czy koniecznością jest wczesne kładzenie się spać? Okazuje się, że można spać zaledwie sześć godzin i być bardziej rześkim niż ten, kto przesypia ich aż dziesięć! Read the rest of this entry »