Bezsenność

Obecnie większość z nas żyje w świecie, który na każdym niemalże kroku dostarcza nam niekorzystnych bodźców. Z pewnością towarzyszy nam niejednokrotnie narastające napięcie, brak czasu, jak również niepokój powodowany ciągła pogonią za pieniędzmi czy innymi przyjemnościami. Takie sytuacje bardzo często powodują konflikty między ludźmi oraz doprowadzają wielu z nas do stresu i frustracyjnych nastrojów. Nieliczni tylko  w takich sytuacjach potrafią się odnaleźć. Dla wielu z nas tak naprawdę  stres połączony z  nieustającym  niepokojem, rozdrażnieniem, a także z poczuciem bezradności i zagrożenia stanowi barierę nie do pokonania. I właśnie w takim momencie,  na domiar złego, przychodzi bezsenność. Współczesne szacunki mówią o pewnej zależności między stresem a bezsennością. Blisko sześćdziesiąt procent Polaków obarcza stres za główną przyczynę swoich problemów z zasypianiem. Na szczęście są sposoby, by skutecznie przeciwdziałać bezsenności. Read the rest of this entry »

Na problemy ze snem skarży się coraz więcej osób, a przypadłość ta dotyka już nie tylko ludzi starszych, ale i młodzież. Jej występowanie przestaje być zależne od płci, wykonywanej pracy i miejsca zamieszkania, alarmujące jest zaś i to, że z bezsennością nie radzą sobie nie tylko Polacy. Zaburzenia snu stają się coraz bardziej palącym problemem w całej Europie, a choć medycyna nie szczędzi starań ukierunkowanych na to, aby im przeciwdziałać, ciągle jeszcze brakuje nam skutecznego leku na bezsenność. Ku rozczarowaniu wielu osób nie została jeszcze wymyślona cudowna tabletka pozwalająca na spokojny sen w każdych warunkach, nie oznacza to jednak, że z bezsennością nie można walczyć. Tam, gdzie medycyna konwencjonalna zdaje się być bezradna do akcji wkraczają naturalne metody leczenia, coraz częściej można więc usłyszeć między innymi o tym, że aromaterapia na bezsenność nie jest wcale rozwiązaniem, którym nie warto się zainteresować. Read the rest of this entry »

Bardzo rzadko zdarza się, by ktoś zaraz po wejściu do łóżka zasnął. Czasami musi upłynąć kilka minut zanim zaśniemy. Ale co zrobić, gdy mijają kolejne minuty, a potem godziny, a my nadal nie śpimy? Gdy tradycyjne metody walki z zaburzeniami snu zawodzą, wówczas warto sięgnąć po zioła. Są specjalne mieszanki roślin, które przyczyniają się do redukcji problemów z zasypianiem. Read the rest of this entry »

Zarówno lekarze, jak i sami pacjenci zmagający się z problemem nieprzespanych nocy podkreślają, że po leki pomagające w radzeniu sobie z tym problemem należy sięgać jedynie w ostateczności. Dopóki jest to możliwe należy stosować rozwiązania naturalne, jedną z najpoważniejszych konsekwencji przyjmowania leków jest bowiem ryzyko uzależnienia. Jest ono niemal tak samo groźne, jak same zaburzenia snu, farmakologiczne zwalczanie bezsenności nie jest więc obecnie postrzegane w kategorii cudownego leku na całe zło wynikające z zaburzeń snu. Ciągle jednak mamy do czynienia z przypadkami, w których mieszanki ziołowe i wieczorne spacery nie przynoszą spodziewanego rezultatu, a problem z bezsennością zaczyna domagać się od nas zdecydowanie bardziej radykalnych rozwiązań. Warto zatem przeanalizować rozwiązania, które jest nam w stanie zaoferować współczesna farmakologia. Read the rest of this entry »

Kobiety będące w ciąży spodziewają się takich dolegliwości jak nudności czy wymioty. Niewiele z nich wie, że czeka ich jeszcze bezsenność, zwłaszcza, że na początku ciąży – na skutek zmian hormonalnych – odczuwają potrzebę większej ilości snu, więc chodzą wcześnie spać czy drzemią w ciągu dnia. Jednak niektóre przyszłe mamy już w tym okresie mają trudności z zasypianiem. A powodem jest stres związany z ciążą, zmartwienia i depresyjne myśli. Natomiast w trzecim trymestrze aż 70% pań uskarża się na kłopoty ze snem. Read the rest of this entry »

Bezsenność obecnie staje się schorzeniem cywilizacyjnym. Dotyka bowiem ona znacznie więcej ludzi funkcjonujących w znacznym pośpiechu i stresie. Zbyt duże niedobory snu są bardzo wyczerpujące i wpływają niekorzystanie na nasze życie.  Z tego powodu coraz chętniej sięgamy po leki nasenne. Nie jest to w niektórych przypadkach korzystne rozwiązanie, bowiem długotrwałe ich przyjmowanie może prowadzić do  uzależnienia i osłabienia pamięci. Dlatego też warto szukać innych sposobów na dobry sen.  Na zasypianie ma istotny wpływ melatonina. To dobre rozwiązanie dla tych, który nie mogą zasnąć. Read the rest of this entry »

Szacuje się, że człowiek w ciągu miesiąca przesypia około pięćdziesiąt sześć godzin. Ale są osoby, które od tej normy „odstają” – i jak się okazuje – do tego grona należy około dwadzieścia procent dorosłych ludzi.  Za bezsenność uważa się zmniejszoną ilość snu, której przyczyn może być kilka. Zaburzenia snu nie tylko sprawiają, że nie jesteśmy wyspani, czy ciągle ziewamy. Każdy, kto nie przespał choć jednej nocy doskonale wie, że może to „grozić” gorszym nastrojem w ciągu dnia, a nawet pogorszeniem jakości życia. Czy „kilkurazowa” bezsenność to powód do zmartwień? Kiedy powinniśmy się zacząć niepokoić? W jaki sposób przeciwdziałać zaburzeniom snu? Jakie są sposoby na twardy sen?

Na te, oraz wiele innych pytań związanych ze snem (niekoniecznie z bezsennością) będą starała się odpowiedzieć w tym blogu. Liczę i na was. Mam nadzieję, że ten blog stanie się miejscem, w którym będziecie wymieniać swoje poglądy oraz informacje pozostawione w komentarzach (na które z chęcią odpowiem). Mile widziane są również wasze sugestie dotyczące tematyki kolejnych postów.

1,0 k