Bezsenność

Kłopoty z zasypianiem mogą przerodzić się w bezsenność. Jest to dość uporczywa dolegliwość, która spędza sen z powiek (dosłownie!) niejednemu człowiekowi. Nic więc dziwnego, że zaburzenia snu budzą wiele wątpliwości. Pojawiają się coraz to nowe osoby, które poszukują cennych informacji związanych z bezsennością. Oto kilka najczęściej zadawanych pytań zebranych w jednym miejscu. Read the rest of this entry »

Bezsenność zwykle kojarzy się nam z osobami dorosłymi. Jednak okazuje się, że kłopoty z zasypianiem mają także nastolatki. To, że są niewyspane, że mają problemy z koncentracją wcale nie musi oznaczać, że do późna siedziały przed komputerem czy oglądały programy telewizyjne do rana. Być może takie objawy świadczą o bezsenności. Rodzice muszą być więc czujni, bowiem zaburzenia snu mogą niekorzystnie wpłynąć na zdrowie młodzieży. Read the rest of this entry »

Bezsenność przewlekła oraz krótkotrwałe kłopoty z zasypianiem mogą mieć podłoże związane ze stresem. Sytuacje stresowe są częścią życia każdego człowieka. Gdy zaczynają narastać i kumulować się w nas, możemy mieć  kłopoty z zasypianiem, szczególnie gdy intensywnie o nich myślimy. Zanim sięgać po kolejną tabletkę na sen, znacznie lepiej – dla naszego zdrowia i samopoczucia – wykorzystać znajomość technik relaksacyjnych. Rozładują one napięcie i sprawią, że stres minie. Read the rest of this entry »

Trudno zgodzić się z ludźmi, którzy mają skłonność do tego, aby bagatelizować problemy generowane przez bezsenność, nie sposób jednak zaprzeczyć i tym osobom, które zwracają uwagę na to, że ciągle jeszcze nie uświadamiamy sobie, jak bardzo korzystny dla naszego organizmu może być sen. Wiele osób, które dziś korzystają z pomocy lekarza w walce z bezsennością, mają problemy ze snem ma dlatego, że w młodości świadomie doprowadzało do zaniedbań w tym zakresie. Celowa rezygnacja ze snu w przekonaniu, że osiem przespanych godzin to zbyt wygórowana liczba, musi pozostawić jakiś ślad na naszym organizmie. Pora więc, abyśmy odpowiedzieli sobie w końcu na pytanie o to, jaka jest rzeczywista moc snu. Read the rest of this entry »

Z łatwością zasypiasz, ale gdy obudzisz się w środku nocy ciężko ci ponownie zasnąć? A może wybudzasz się już nad ranem i z niecierpliwością czekasz na sygnał budzika? Okazuje się, że zarówno jedna, jak i druga dolegliwość to bezsenność. Warto więc poznać jej oblicza. Read the rest of this entry »

Podczas snu regenerujemy siły, odmładzamy się, a nawet poprawia się nasze samopoczucie. Niestety wielu z nas ma poważne problemy z tym, by dobrze się wyspać. Dlaczego niektórzy nie mogą skorzystać z dobrodziejstw, jakie daje im sen? Oto kilka przeszkód dobrego snu. Read the rest of this entry »

Czy wiesz, że czas, który uda się nam przespać wbrew pozorom nie jest czasem straconym? Okazuje się, że gdy śpimy głęboko, zachodzą procesy, które przyczyniają się do wzmocnienia organizmu. A to oznacza, że dobra noc, gwarantuje nam dobry dzień. Read the rest of this entry »

Bezsenność jest klasyfikowana jako jednostka chorobowa, jeśli problemy ze snem trwają powyżej 3 tygodni. O chorobie mówimy, gdy występują kłopoty z zasypianiem, gdy sen jest kilkakrotnie przerywany w ciągu nocy i są trudności z ponownym uśnięciem oraz, gdy sen trwa zbyt krótko, bo obudzenie następuje za wcześnie (budzenie się o świcie, gdy teoretycznie można byłoby spać jeszcze kilka godzin). Read the rest of this entry »

Źle sypiasz od wielu miesięcy? Próbowałaś / Próbowałeś już wielu domowych sposobów, ale na niewiele się zdały? Zanim sięgniesz po tabletki na sen dostępne bez recepty, dowiedz się czy możesz je bezkarnie i bez żadnych konsekwencji przyjmować. Read the rest of this entry »

Jedna „zarwana” noc nie jest niczym nienaturalnym i nikomu jeszcze nie zaszkodziła. Jednakże gdy nie potrafimy porządnie zasnąć przez kolejnych kilkanaście nocy, to należy zacząć się już martwić. Przeprowadzone badania pokazują, że bezsenność to już problem blisko 1/3 naszego społeczeństwa.  A zdrowy  sen pełni bardzo istotną rolę dla każdego człowieka. Dlatego też powinniśmy z bezsennością walczyć!  Jednym ze sposobów na zaburzenia snu są naturalne metody. Naturalna walka z bezsennością polega przede wszystkim na zastosowaniu ziołowych naparów, nalewek i innych specyfików, bez przyjmowania środków farmakologicznych. Jednym z naturalnych ziół na bezsenność jest melisa. Jak ją stosować? Jakie ma ona działanie? Czy rzeczywiście pomaga? O tym dowiecie się w tym artykule. Read the rest of this entry »